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「精華卡」適合快速回顧；「詳細摘要」適合首次深讀或寫筆記。兩者內容互補，非重複。
人的煩惱皆來自人際關係。用「目的論」與「課題的分離」走出尋求認同的牢籠，拿到認真活在當下的勇氣。
決定潛力的不是天賦，而是你對天賦的信念。定型 vs 成長兩種心態，如何預言你的成就、關係與領導力。
以原則為中心，從「私我勝利」到「公我勝利」，用七個習慣重建高效能與人際信賴。
一隻紫手環的 21 天挑戰，把「抱怨」轉成覺察與感恩，改寫你的語言與現實。
從個人不抱怨走進「關係」：用 GRE+P 與溝通三步法，修好重要的人際連結。
每天進步 1%，靠「四大定律」讓好習慣自動發生、壞習慣自然消失。
系統1與系統2如何替我們做決策，以及數十種偏誤如何悄悄扭曲判斷。
是非、思考、進化、理解他人、社會協作——五張底牌看清世界如何運作。
當挑戰與技能平衡，人會進入忘我的「心流」——這是快樂與卓越的共通公式。
把「吃什麼」升級為「什麼時候吃」：用斷食調節胰島素，重啟代謝與自噬。
減肥失敗不是意志力差，而是胰島素失衡：雙重守門員理論顛覆卡路里迷思。
人際關係的基石：不批評、不控訴、不責備，以理解取代對立，用真誠贏得朋友與影響力。
人類的痛苦來自與心智小我的認同。解脫的鑰匙只有一個——在每個當下取用「臨在」的力量，成為觀察念頭的意識本身。
《當下的力量》實作版：把覺醒拆成可天天練的步驟——取用當下、瓦解痛苦之身、把關係當成靈性修持、在苦難中轉化。
放下群體的恐懼與匱乏信念，轉向內在導向。用每日「遊戲練習」把喜悅、自愛與豐盛變成可驗證的現實。
財富是一種能量與信念狀態。用觀想、接收指引與「成為豐盛」的練習，讓金錢自然流向你。
你是一座廣播站——覺察並收回外溢的能量，分辨自己與他人的振動，拿回選擇的權力。
連結大我、提升振動、成為光源。成長不在遠方，而在喜悅與日常的當下發生，每章附引導式冥想。
通靈是可學的意識技巧：放鬆、聚焦、開放與實驗。高層指導靈不控制你，人人本具連結天賦。
你本來就是愛，只需釋放遮蔽它的能量。以三重心輪練習，開展出穩定無條件的靈魂之愛。
黃易以中國人視角，嚴謹考據逐首破解諾斯特拉達穆斯的《世紀連綿》——從法國大革命、拿破崙、兩次世界大戰，到 1999 年的「恐怖大王」預言。
作者以旁觀者之眼，交織一位猶太拉比與一位前毒販牧師的生命：信仰不在神學正確，而在肯為他人伸手的那「一點小信仰」。
瀕死的奇克「多得到」與亡母相處的一天。母親用往復的「兩張清單」與隱瞞多年的家族秘密，讓他看清遺憾、母愛與「重來一天」的渴望。
探視罹患 ALS 的恩師莫里的最後 14 堂課：死亡、愛、寬恕、老化——一位老教授用生命餘燼，教學生怎麼活。
遊樂園維修工艾迪死後在天堂遇見五個人，層層解開一生心結，才明白自己平凡的工作其實年年守護了無數孩子的平安。
神與作者的世紀對話：神是動詞不是名詞、世上沒有絕對對錯只有「有用／沒用」、你是暫居身體的靈——把遙遠的審判者轉譯成內在的共創夥伴。
視野從個人擴展到宇宙：時間是幻相、萬有一體、轉世與較高自我，並批判教育與政治體制，召喚人從「原始」走向意識的重大轉移。
三部曲最實用的一部：把靈性落實為文明藍圖，以「我們是一體」建立新靈性與新文化故事，從個人覺醒走向全球轉化。
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